Descubre los beneficios del quiromasaje: Bienestar físico y mental
Los masajes han sido usados por milenios para tratar diversas dolencias. En este artículo, exploraremos los beneficios que el quiromasaje aporta al bienestar y la salud.
Se han descrito distintos impactos del masaje, pero en general se agrupan en dos categorías principales: los efectos físicos, que provienen del contacto manual con el cuerpo, y los efectos mentales o psicosomáticos.
Los efectos físicos se dividen en dos tipos:
- Locales: se manifiestan en el área específica donde se realiza el masaje
- Reflejos: afectan zonas distantes al lugar de aplicación.
Escrito por José Manuel López Martín, fisioterapeuta y docente del área de fisioterapia de INESALUD
Mejora de la circulación post masaje
Podemos afirmar que el masaje acelera la circulación venosa, sabemos que al ejercer presión activamos el flujo sanguíneo venoso. El efecto del masaje se observa tanto en las venas superficiales como en las profundas, dependiendo de la intensidad y profundidad del masaje. Es esencial realizar el masaje siguiendo la dirección de los vasos venosos, hacia el corazón, ya que estimula los diferentes ganglios del cuerpo.
La estimulación cutánea mediante el masaje acelera la circulación linfática al activar los vasos linfáticos superficiales, siendo especialmente beneficioso en casos de linfedema posterior a una mastectomía. La linfa puede moverse en diferentes direcciones en los capilares y plexos linfáticos de la piel y tejido subcutáneo, dependiendo de fuerzas externas como la gravedad, la contracción muscular, el movimiento pasivo o el masaje.
Estimulación del sistema nervioso a través del quiromasaje
No hay evidencia directa de que el masaje pueda estimular un nervio lesionado o seccionado (denervado). Sin embargo, parece tener efectos positivos en casos de paresias o hipotrofias musculares causadas por debilidades nerviosas.
Al estimular los músculos afectados vinculados al nervio en cuestión, parece haber un proceso de reactivación nerviosa. Durante el masaje, el contacto con los receptores nerviosos de la piel desencadena una respuesta desde la piel hacia la médula espinal a través de las raíces sensitivas, llegando al área sensitiva cerebral y generando una respuesta desde el área motora.
Esta respuesta se dirige hacia los grupos musculares cercanos, induciendo contracción o relajación según la técnica empleada:
- Movimientos magnéticos para relajar.
- Percusión para tonificar.
- Amasamientos lentos para relajar.
- Amasamientos rápidos para tonificar.
Además, se crea un segundo efecto del masaje, aunque aún no está confirmado, que involucra la estimulación de la producción de endorfinas, similares a lo que sucede en la acupuntura. Estas sustancias tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
Efecto muscular del quiromasaje
Kellog mencionó que el masaje efectivamente aumenta el volumen de las estructuras musculares y las hace más firmes y elásticas al mejorar la circulación. Además, el masaje incrementa significativamente la circulación venosa y linfática en los músculos hipotróficos, lo que aumenta el suministro de oxígeno y facilita el metabolismo muscular, tanto en contextos deportivos como terapéuticos.
Mitchell observó que tanto en individuos sanos como anémicos, el masaje incrementa el número de glóbulos rojos. Por consiguiente, el masaje puede ser beneficioso en casos de anemia, especialmente a nivel abdominal, ya que parece estimular la producción de hemoglobina.
En el caso de la celulitis, el masaje no elimina por completo los depósitos de grasa, pero sí los reduce al acelerar su metabolismo mediante el aumento de la circulación. Además, contribuye a la reabsorción de líquidos intersticiales, lo que mejora la celulitis.
Reducción del dolor
Esta técnica no solo muestra un alivio inmediato, sino que también tiene efectos a largo plazo en la reducción del dolor crónico. Al manipular los tejidos blandos, ayudamos a liberar tensiones acumuladas, mejorando la circulación sanguínea y linfática, como hemos comentado anteriormente. Este incremento en el flujo sanguíneo permite la eliminación de toxinas, lo que contribuye a la reducción de la inflamación y, en consecuencia, a la disminución del dolor.
Además, el quiromasaje puede estimular la liberación de endorfinas, neurotransmisores naturales del cuerpo que actúan como analgésicos naturales. La estimulación de estos compuestos bioquímicos no solo reduce la percepción del dolor, sino que también promueve una sensación de bienestar.
Masaje en la tercera edad y beneficios psicológicos
El quiromasaje o masaje terapéutico no solo tiene beneficios físicos, sino también psicológicos significativos. Recibir un masaje puede reducir el estrés y la ansiedad al causar la liberación de hormonas como la serotonina y la dopamina, que ayudan a mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar.
Además, el contacto físico terapéutico puede generar una sensación de seguridad y relajación, disminuyendo la tensión muscular y proporcionando un espacio para desconectar mentalmente, lo que nos lleva a una mejoría en la salud mental. Todo este estrés es debido al ritmo de vida que actualmente llevamos, lo que no nos deja tiempo a desconectar de la rutina.
Algunos estudios nos muestran que existe un beneficio en la tercera edad, aún queda por seguir estudiando estos casos, pero esto puede ser debido a la conocida “soledad del anciano”. Por eso, un simple masaje y charla con el adulto mayor lleva a una gran mejoría.
¿Conocías los beneficios?
Aunque quedan mucho por investigar, en este post te hemos contado los diferentes beneficios del quiromasaje y el papel fundamental que tiene en personas mayores. Sabemos que el masaje hay que complementarlo con ejercicio para que la mejoría en estas personas se incremente notablemente, pero puede ser beneficioso en ciertos momentos para motivarlos a continuar con la terapia.
Formaciones que te pueden interesar
Referencias
- Ferrándiz, J. S. (1995). Quiromasaje: técnica y sensibilidad. Alia Ediciones.
- Regnault, C. (2017). Masaje: Conozca los principales beneficios del masaje y las técnicas más adecuadas para conseguirlos. Robinbook.
- Lara Pazmiño, M. A. (2013). Eficacia del masaje con hielo para la recuperación de la fatiga muscular y prevención de lesiones musculares de miembros inferiores aplicado a futbolistas profesionales que actúan en el Imbabura Sporting Club de la ciudad de Atuntaqui durante el periodo enero-julio del 2012 (Bachelor's thesis).
- Gadvay, A. D. B., & Chisaguano, E. E. C. (2023). Efectividad de la aplicación de la terapia manual versus ejercicio para aliviar el dolor en pacientes con dolor lumbar crónico. Revisión sistemática: Effectiveness of the application of manual therapy versus exercise to relieve pain in patients with chronic lower pain. Systematic review. LATAM Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y Humanidades, 4(6), 713-725.
- Ávila, C. B., & Rodríguez-Mansilla, J. (2015). Masoterapia en las alteraciones conductuales de ancianos con demencia. Atención Primaria, 47(10), 626-635.