Cuidados de la voz en docentes: preservando la herramienta fundamental de la enseñanza 

La voz es una herramienta esencial para los y las docentes. La enseñanza implica la comunicación constante, y una voz saludable es crucial para transmitir conocimientos e inspirar a los estudiantes. Sin embargo, muchos educadores subestiman la importancia de los cuidados de su voz y no prestan suficiente atención a las prácticas que pueden mantenerla en buen estado.

En este artículo, exploraremos los cuidados de la voz en docentes y proporcionaremos consejos prácticos para preservar esta herramienta vital. 

Escrito por Cristina Romero Sánchez, logopeda y docente de educación, colaboradora del blog de INESALUD. 

La voz como instrumento de trabajo 

Para un docente, la voz es más que una simple herramienta de trabajo; es un instrumento fundamental para la transmisión efectiva de información y la creación de un ambiente de aprendizaje adecuado. Los/as educadores/as utilizan su voz para explicar conceptos, hacer preguntas, motivar a los estudiantes y establecer la dinámica en el aula. Por lo tanto, es esencial que conozcan las técnicas de cuidados de la voz. 

Riesgos para la voz de los docentes 

Los docentes están en riesgo de experimentar problemas vocales debido a las demandas constantes de su trabajo. Algunos de los factores de riesgo incluyen: 

Uso excesivo de la voz: los docentes suelen hablar durante largos períodos de tiempo, lo que puede poner tensión en las cuerdas vocales. 

Ambientes ruidosos: las aulas ruidosas pueden llevar a un aumento en el volumen de la voz para ser escuchado, lo que puede ser perjudicial. 

Estrés: la presión y las demandas del trabajo pueden aumentar la tensión en la voz. 

Falta de descanso vocal: no tomarse el tiempo necesario para descansar la voz después de una larga jornada puede tener un impacto negativo. 

Mala técnica vocal: algunos docentes pueden no estar al tanto de las prácticas vocales saludables y, por lo tanto, pueden dañar su voz sin saberlo. 

Consejos para el cuidado de la voz en docentes 

Afortunadamente, hay pasos que los docentes pueden tomar para cuidar su voz y prevenir problemas vocales. Aquí hay algunos consejos esenciales sobre los cuidados de la voz: 

Hidratación: mantenerse hidratado es fundamental para la salud de las cuerdas vocales. Beber suficiente agua, entre 1 y 2 litros de agua al día, ayuda a mantener las cuerdas vocales lubricadas y flexibles. 

Descanso vocal: programar pausas durante la jornada escolar para descansar la voz es esencial. Utiliza estas pausas para beber agua y relajar tus cuerdas vocales. 

Técnicas de respiración: aprende técnicas de respiración adecuadas para optimizar la proyección de tu voz sin forzar las cuerdas vocales. 

Modulación vocal: evita gritar, elevar la voz o hablar en exceso. Utiliza la modulación vocal para mantener el interés de los estudiantes sin forzar tu voz. 

Cuidado de las cuerdas vocales: evita fumar y reduce el consumo de alcohol, ya que pueden irritar las cuerdas vocales. También, evita el contacto con ambientes con humo. 

Acondicionamiento vocal: considera tomar clases de canto o trabajar con un terapeuta vocal para mejorar tu técnica y fortalecer tus cuerdas vocales. 

Uso de amplificación: si tienes acceso a un sistema de amplificación en el aula, úsalo para reducir la tensión en tu voz, especialmente en aulas grandes. 

Vigilancia de problemas vocales: si experimentas síntomas como ronquera persistente o dolor de garganta, consulta a un profesional de la salud vocal. La detección temprana de problemas vocales es clave para un tratamiento efectivo. 

El rol de la educación continua 

Los/as docentes también pueden beneficiarse de la educación continua sobre el cuidado de la voz. Los talleres y seminarios que abordan las prácticas vocales saludables pueden ser útiles para aumentar la conciencia sobre los riesgos y la prevención de problemas vocales.

Además, los/as educadores/as pueden compartir consejos y estrategias entre sí para fomentar una cultura de cuidado vocal en las instituciones educativas. 

En resumen, la voz es una herramienta fundamental para los docentes, y su cuidado adecuado es esencial para un desempeño efectivo y sostenible en el aula. La prevención de problemas vocales y la adopción de prácticas vocales saludables son responsabilidades clave de los educadores.

Al seguir consejos como la hidratación adecuada, el descanso vocal, la modulación vocal y el acondicionamiento vocal, los docentes pueden mantener su voz en óptimas condiciones y continuar brindando una educación de calidad a sus estudiantes. La voz de un docente es una herramienta poderosa; es nuestro deber asegurarnos de que se mantenga fuerte y saludable. 

Esperamos que este artículo te haya servido para aprender más sobre los cuidados de la voz. Recuerda que si quieres adentrarte en el mundo de la Logopedia, puedes echar un vistazo a los cursos que tienes disponibles en nuestra página web. Quizás te interese nuestra formación en Logopedia, en la que aprenderías sobre estos temas y mucho más.