¿Cuáles son los tipos de personas altamente sensibles PAS?

¿Te suenan las siglas PAS? Este término se utiliza para nombrar a las Personas Altamente Sensibles. Es un término que cada día tiene mayor relevancia, pues muchas personas se identifican con él. En este artículo te contamos que es la Alta Sensibilidad, cuáles son los rasgos que la caracterizan y cuáles son los tipos de Personas Altamente Sensibles. 

Escrito por Paula Oya Jodar, psicóloga y docente del área de sanidad de INESALUD. 

Muchas personas asocian, erróneamente, el término sensibilidad a personas débiles, frágiles o victimistas. No obstante, el término “persona altamente sensible” dista mucho de estos términos. Las personas altamente sensibles o PAS son aquellas que tienen un sistema nervioso más “fino”. Son personas que poseen un mayor desarrollo en la habilidad para reconocer, recibir, experimentar, interpretar, incorporar y reaccionar frente a los estímulos que provienen del entorno e internamente. 

Este término lo acuñó en los años 90 la psicóloga norteamericana Elaine Aron. Gracias a ella se han realizado diversas investigaciones en el campo de la neurología o la psicología. Si te interesa el tema, te recomendamos uno de sus libros llamado: “El Don de la Sensibilidad” dónde podrás indagar en el mundo de las PAS. 

Se calcula que alrededor del 15 al 20% de la población posee esta característica innata (que afecta de manera equitativa a individuos de ambos géneros). Es importante destacar que esta característica conlleva aspectos positivos y negativos, y no debe en ningún caso confundirse con la hipersensibilidad, timidez o introversión. 

¿Cómo identificar a una Persona Altamente Sensible? 

Una persona con alta sensibilidad posee una serie de rasgos característicos que vamos a desarrollar en este artículo en profundidad. Además, se han creado diversas herramientas, instrumentos y técnicas para la detección de estos. Para el público en general se puede realizar el test en la página de PAS España: https://pasespana.org/ eligiendo la versión normal o la extendida.  

Algunas de las características que acompañan a estas personas son: 

• Requieren un período más extenso que otros individuos para ajustarse a los cambios, especialmente cuando se trata de restablecer el equilibrio en sus sensaciones corporales. 
• Existe una elevada sensibilidad tanto al dolor físico como emocional. Encuentran dificultad para tolerar olores fuertes, sonidos o luces intensas, lo cual provoca una sensación desagradable e incluso malestar físico. 
• Sienten una necesidad fundamental de momentos de soledad para reconectar consigo mismas y alejarse de la sobreestimulación diaria. 
• Las personas con esta característica enfrentan dificultades para llevar a cabo múltiples tareas. Por lo general, se sienten abrumadas cuando se les presenta una gran cantidad de responsabilidades en poco tiempo. En consecuencia, puede haber una saturación que afecta la atención, concentración y memoria. 
• La hiperempatía hacia las dificultades emocionales de los demás es común en las personas altamente sensibles. Como resultado, las PAS suelen adoptar roles de "salvadoras" o "salvadores". 
• Poseen una afinidad por el arte y una apreciación de la belleza en diversas formas, ya sea física, animal, natural o decorativa. 
• Rechazan la violencia en todas sus manifestaciones, ya sean ficticias en series y películas, o en formas verbales y físicas. 
• Su sólido sistema de valores guía sus decisiones y comportamientos. 
• Suelen cuestionar el sentido de la vida, la muerte y su propósito en este mundo. Al respecto, muestran un profundo interés en temas de desarrollo personal a través de la psicología, filosofía y espiritualidad. 
• Tienen una inclinación por sentirse más cómodos y encajar mejor en grupos pequeños que en multitudes numerosas. 
• Las personas altamente sensibles demuestran una facilidad para conectar con la creatividad en todas sus manifestaciones, como la escritura, pintura, danza, ciencia e innovación. 
• Son consejeros hábiles y a menudo aportan perspectivas que otros no habían considerado. 
• Sienten un profundo amor por la naturaleza, apreciando paisajes, animales, amaneceres y atardeceres. 
• Afrontan dificultades para manejar críticas, especialmente las destructivas, debido a su inclinación hacia la conciliación, mediación y empatía. 
• Tienen una intuición notablemente desarrollada además de necesitar establecer conexiones significativas que trasciendan lo superficial, donde puedan expresar emociones y exista espacio para ser ellos mismos. 
• Han experimentado situaciones en el pasado y presente en las sienten que no encajan. Entonces, se perciben diferentes y luchan por encontrar lugares y personas con las que puedan conectar auténticamente. 
• Frecuentemente experimentan somatización del estrés y pueden atravesar períodos de ansiedad cuando se ven inmersos en ciclos de sobreestimulación. 

¿Qué tipos de Personas altamente sensibles PAS hay? 

Actualmente se han identificado 5 tipos de Personas Altamente Sensibles. Estas son: Psicomotor, Intelectual, Sensual, Imaginativo y Emocional. 

PAS Psicomotor 

Las Personas Altamente sensibles de tipo psicomotor son aquellas personas a las que le cuesta estar en reposo. Son muy energéticas y entusiastas ante la vida. Algunas de las características principales que se pueden apreciar en este tipo de PAS son: 

• Disfrutan participando en actividades físicas intensas y constantemente buscan vivir experiencias emocionantes. Tienen una velocidad notable al hablar y cambian de tema con gran facilidad debido a la rapidez de su mente. 
• Son individuos altamente sociables, mostrando una notoria apertura hacia los demás, y se destacan por su afectuosidad y calidez. 
• Suelen experimentar nerviosismo con facilidad y pueden desarrollar hábitos nerviosos, como morderse las uñas. 
• Estas personas tienen una inclinación hacia la competitividad, lo que podría llevar a la aparición de problemas como la adicción al trabajo.  

PAS Intelectual

Las Personas Altamente Sensibles de tipo Intelectual son aquellas que experimentan una tendencia a la reflexión sobre diversos temas y a compartir dichas reflexiones. Por ende, las características más comunes de este tipo son: 

• Poseen una curiosidad insaciable por el conocimiento. Disfrutan adquiriendo información diversa y a menudo se convierten en expertos en múltiples campos debido a su afinidad por la exploración. 
• Cuentan con una memoria excepcional, siendo capaces de recordar una gran cantidad de detalles con gran precisión. 
• Impulsados por su incansable curiosidad, las personas altamente sensibles constantemente persiguen la verdad y disfrutan analizando todas las situaciones desde diversas perspectivas. 
• Frecuentemente se muestran autocríticos y tienden a desarrollar inquietudes sobre varias cuestiones, además de presentar una propensión a una excesiva preocupación. 

PAS Sensual

En este tipo, las PAS suelen vivir todo al máximo dado que tienen los 5 sentidos muy activos. Es por eso por lo que las características de este tipo de personas altamente sensibles son: 

• La conexión ferviente con la música y el arte.  
• Necesidad de espacio vital. Son personas que lo viven todo muy intensamente incluidas las relaciones sociales. Por ello, a veces necesitan tiempo a solas para poder equilibrarse emocionalmente.  
• Tienen inclinación a desear la aprobación de los demás, lo que los impulsa a buscar la validación externa a través de diversos medios. 

PAS Imaginativo

En este tipo de PAS, las personas se expresan mucho a través del arte y la imaginación. Por ello suelen ser: 

• Fantasiosas. No solamente posee una imaginación notable, sino que también experimenta un intenso placer al sumergirse en sus propios universos de fantasía. De hecho, en numerosas ocasiones, pueden emplear esta capacidad como una vía de evasión de la realidad, lo cual puede conllevar desafíos significativos.  
• Poca tolerancia al aburrimiento. Evitan la rutina y la monotonía dado que esto es contraproducente con su lado más artístico e imaginativo. 
• Buscadoras de sensaciones. Las personas con esta tipología buscan de forma constante emociones que hagan explotar su sensibilidad.  

PAS Emocional

Finalmente, las PAS con tipología emocional son aquellas que viven en una intensidad desmesurada sus emociones hasta el limite de la somatización de estas. Sus características son: 

• Presentan un nivel elevado de comprensión emocional o empatía. Por ello tienden a establecer conexiones y percibir los sentimientos de los demás con gran facilidad. Esto puede llevar a que se vean impactadas y sobrepasadas por estas emociones en numerosas ocasiones. 
• Debido a la profundidad de sus sentimientos, a menudo desarrollan vínculos emocionales muy arraigados con otras personas. Esto puede dificultar su capacidad de distanciarse o establecer límites, por lo que deben aprender a gestionar sus relaciones.
• Tienen cambios de ánimo/ humor frecuentes e intensos.  
• Puede darse que experimenten dificultad para la adaptación a entornos nuevos. Es por ello que las personas PAS a menudo buscan resguardarse en entornos familiares y evitan lugares con multitudes. 

¿Qué es PAS mimosa o Sunflower? 

Además de los tipos de personas altamente sensibles que hemos visto anteriormente, algunas organizaciones contemplan la posibilidad de añadir a estos una serie de subtipos. Ellos mismos las han definido como PAS Sunflower, PAS mimosa, PAS Empatien o PAS Orchidea. 

Los PAS Sunflowers son aquellas personas que se describen como individuos amables, afectuosos, empáticos y propensos a formar conexiones emocionales con facilidad.

Los PAS Orchidea se caracterizan por su compromiso y lealtad en las relaciones. Estos PAS muestran una tendencia a evitar los conflictos ya que captan con facilidad las emociones de los demás.

Además, se sugiere la existencia de un subtipo de Alta Sensibilidad denominado PAS Empatien. Las características de las personas de este tipo muestran que son altamente afectivos y requieren reciprocidad para sentirse cómodos. Estas personas suelen experimentar intensas oleadas emocionales y, como resultado, han desarrollado diversos métodos para expresar sus sentimientos.

Finalmente, se discute acerca del PAS Mimosa. Las personas de este subtipo se autodefinen como personas tímidas, reservadas, con inclinaciones idealistas y una fuerte lealtad en sus vínculos emocionales. 

Ahora que conoces los diversos tipos de personas altamente sensibles es probable que quieras seguir abordando sobre el asunto. Si eres un profesional de la psicología, visita nuestra oferta formativa. En ella encontrarás una amplia oferta de cursos y masters que te permitirán profundizar en el apasionante mundo de la mente humana.