360€

Curso de Mindful Eating y Mindfulness (Titulación Universitaria + 8 Créditos ECTS)
360€
200
horas
8
ECTS
Modalidad
Online
Presentación
Este curso aporta los conocimientos requeridos para desenvolverse de manera práctica en el área del mindfulness, aplicándolo en la alimentación. A día de hoy resulta de gran utilidad dado los hábitos de vida que llevamos (estrés, ansiedad…), no tomamos consciencia del momento presente, por lo que emocionalmente podemos vernos afectados y nuestros hábitos alimentarios también. Gracias a la formación online de INESEM podrás aprender de una forma autónoma y flexible, haciendo de tu formación una gran experiencia.

Para qué te prepara
Este CURSO de Mindful Eating y Mindfulness ONLINE te hará comprender cómo influye la atención plena en los hábitos alimentarios. Te prepara para aplicar técnicas de Mindfulness y tomar conciencia del momento presente y del propio cuerpo. Estas técnicas se relacionan con el control de las emociones y la inteligencia emocional, extrapolándose a un campo tan importante y creciente como es la alimentación.
Objetivos
- Conocer qué es el Mindfulness y sus técnicas prácticas.
- Aprender sobre las emociones y la influencia en la salud
- Conocer los distintos tipos de hambre y la importancia de escuchar nuestras sensaciones
- Conocer las técnicas de Mindful Eating y sus aplicaciones para evitar utilizar la comida como escape o compensación
- Resaltar la importancia de una buena relación con la comida
A quién va dirigido
El CURSO ONLINE EN MINDFUL EATING Y MINDFULNESS va dirigido a profesionales o estudiantes del ámbito de la psicología, nutrición… y a cualquier persona que quiera especializarse en este ámbito o incluso aplicar en su vida personal dichos conocimientos.
Salida laboral
Complementa tu formación previa, y especializa en el área del mindfulness, la cual es de gran aplicación y utilidad en consultas como psicología, nutrición, coaching… y en centros del ámbito sanitario y de servicios sociales (residencias, centros de terapias naturales, centros escolares, centros de terapia ocupacional, etc).
Temario
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL MINDFULNESS
- El origen de Mindfulness
- Importancia de la atención plena. ''Aquí y ahora''
- Técnicas de respiración mindfulness
- Postura corporal: actitud durante la práctica de mindfulness
- Efectos de la práctica de técnicas de mindfulness
- Beneficios y contraidicaciones del mindfulness
- Aplicaciones del Mindfulness
UNIDAD DIDÁCTICA 2. EMOCIONES Y CONSCIENCIA CORPORAL
- Emoción y mindfulness
- Gestión de las emociones
- Influencia de las emociones en el estado de salud
- Conciencia del propio cuerpo
- La compasión
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
- Inteligencia emocional y mindfulness
- Falsos mitos
- Teorías y modelos
- Habilidades que componen la IE
- Aptitudes de la IE
- Abordaje de la IE
- Técnicas para potenciar la IE
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SENSACIONES RELACIONADAS CON LA ALIMENTACIÓN
- El hambre
- La saciedad
- Plenitud y satisfacción
- Hambre física y hambre emocional. Hambre del corazón
- Comida y estado de ánimo
- Patrones que condicionan los hábitos alimentarios
UNIDAD DIDÁCTICA 5. MINDFUL EATING
- ¿Cómo se relaciona el mindfulness con el acto de comer?
- Mindful eating. Atención plena en el acto de comer
- Técnicas de Mindful Eating.
- Mindful Eating en consulta
- Ejemplo protocolo de alimentación consciente para llevar a la práctica
UNIDAD DIDÁCTICA 6. APLICACIÓN DE MINDFUL EATING
- Aplicación en trastornos de la conducta alimentaria
- Los atracones
- Aplicación en Obesidad
- Aplicación en otros trastornos. Ansiedad y Depresión
- Mejorar tu relación con la comida
Metodología EDAN:
Eficaz, Dinámica, Activa y Nutritiva
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